Programa 3Ms: Mirarme a mí misma

12 sesiones grupales + 3 individuales + diario creativo + comunidad privada. Un viaje completo diseñado para que sueltes la culpa, recuperes tu identidad y reconectes con tu vitalidad — todo en 3 meses sostenidos.

Descripción

12 sesiones grupales de arteterapia (90 minutos/semana)

- - Espacio creativo y emocional de sostén.
  - Enfoque en el cuerpo, la culpa, la autoescucha, el duelo y la recuperación del deseo.

3 sesiones individuales 1:1 (una por mes)

- - Personalización profunda del proceso.
  - Posibilidad de acompañamiento emocional específico.

Diario creativo exclusivo que te enviaré

- - Para trabajar entre sesiones (ejercicios, reflexiones, collages).
  - Añade valor físico y refuerza el compromiso.

Acceso a grupo privado de Telegram o WhatsApp

- - Contención, comunidad, motivación.
  - Tú puedes estar presente de forma ligera, una o dos veces por semana.

Bonus grabado: Taller “Creatividad y culpa: soltar el perfeccionismo en el cuidado”

- Complemento temático, grabado, disponible en cualquier momento.

Preguntas frecuentes

¿Cuándo empieza el próximo programa?
Disponible consultar con María — grupos nuevos se abren cada trimestre aprox., pero sí hay flexibilidad en fechas.

¿Qué diferencia hay entre este programa y hacer sesiones sueltas de grupo + individuales?

En las sesiones sueltas, trabajas contigo (en individual), y luego con un grupo que cambia de caras cada semana. Es válido, y por mi experiencia muy enriquecedor pero hay algo que solo pasa cuando el grupo es consistente y sostenido:

Cuando vuelves la semana siguiente y te encuentras con las mismas 5-6 mujeres, algo cambia. No estás explicando tu historia cada vez — ellas ya te conocen. Te ven. Saben dónde estás. Eso no es un lujo, es medicina.

Una cuidadora lleva meses o años sintiéndose invisible en su rol. Aquí, durante 3 meses seguidos, 6 mujeres que entienden tu mundo sin que tengas que explicar nada son testigos reales de tu cambio. El grupo se vuelve un espejo seguro donde mirarte.

Además, las sesiones individuales (3 a lo largo de los 3 meses) no son puntuales: están integradas en el ritmo del programa, refuerzan lo que emerja en el grupo, trabajan lo que pide privacidad. No es «una cosa + la otra», es un tejido.

Las sesiones sueltas son perfectas si necesitas flexibilidad. Este programa es para quien sabe que estar sostenida por otras cuidadoras, semana tras semana, es lo que realmente la sana.

¿Puedo entrar aunque sea la primera vez que hago arteterapia?
Sí, 100%. No necesitas experiencia previa.

¿Qué pasa si me tengo que ausentar una semana?
Avisas a María — las sesiones grabadas están disponibles, pero la idea es estar presentes para construir grupo real.

Beneficios

Transformación profunda: 3 meses sostenidos vs. sesiones puntuales = cambios que se quedan.
Lo mejor de ambos mundos: grupo (no estás sola) + individual (profundidad personalizada).
Herramientas que continúan: diario creativo = seguirás trabajando después de los 3 meses.
Comunidad de largo plazo: las 6 mujeres del grupo se vuelven soporte real, no solo sesiones.
Metodología estructurada: no es «libre» — cada mes tiene una intención clara, facilitando progresión.

¿Para quién?

Eres mujer cuidadora de familiares dependientes que buscas no solo alivio, sino transformación real.

Necesitas compromiso de tiempo (3 meses) porque sabes que los arreglos puntuales no te funcionan.
Quieres trabajar profundo pero acompañada — grupo + individual es lo tuyo.
Estás lista para soltar la culpa, la autoexigencia y recuperar tu identidad más allá del cuidado.
Prefieres invertir de una vez que arrastrar sesiones indefinidas.

Precio

Individual:

650€

Grupal:

no aplica€

/ mes

(4 sesiones garantizadas)

Opciones de pago: 2 cuotas de 335€ o 3 cuotas de 227 €

Si conoces a alguien interesado, por favor comparte:

Como empezar con tu terapia

¿Me escribes?

maria.garrido@arteterapialasrozas.com

Mándame un email directamente y me cuentas tus necesidades y yo te contesto encantada y con muchas ganas de poder ayudarte.

¿Me llamas?

+34 617 86 17 46
Si lo prefieres, hablamos primero y te cuento como trabajo y qué puedo hacer por ti o lo que necesites de mis terapias.

¿Whatsapp?

También atiendo por este medio, si te hace sentir segura y podemos establecer una conversación para ver tus necesidades y explicarte cómo te puedo ayudar.

Si ninguna de estas 3 opciones te convence, pero estás en esta página, claramente necesitas verbalizar algo y yo puedo ayudarte. Agenda una cita de Orientación en mi Calendy y seré yo quien te llame en el horario disponible que prefieras.